Instalaciones del centro: FEDERACIÓN MADRILEÑA DE GIMNASIA
Avenida Doctor Federico Rubio y Gali, 59 Madrid 28040 Madrid (España)
Calle Felipe de Diego,11 Madrid 28018 Madrid (España)
Plaza Villafranca de los Barros,3 Madrid 28034 Madrid (España)
San Pol de Mar,s/n MADRID 28008 Madrid (España)
LA VAGUADA-VALLECAS-PLAZA CASTILLA MADRID 28028 Madrid (España)
PARQUE FERIAL JUAN CARLOS I MADRID 28033 Madrid (España)
Ezequiel Solana,12 Madrid 28017 Madrid (España)
Por determinar MADRID 28028 Madrid (España)
Avda del Petroleo S/N Leganés 28918 Madrid (España)
Calle Castelar,17. MADRID 28028 Madrid (España)
Estación de Chamartin,s/n. Junto anden 21 MADRID 28036 Madrid (España)
Rua Doctor Carracido, 13 Vigo 36205 Pontevedra (España)
AVDA DE AMERICA S/N ALCORCON Madrid (España)
Temario del curso
Pilates resumió la efectividad de su método con la siguiente frase: “En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”. La clave de Pilates es ejercitar el cuerpo desde el centro, a las extremidades, adoptando prácticamente todas las posturas posibles, algunas increíbles. Para maximizar sus beneficios, el "usuario" debe ir superando poco a poco distintas fases y ejercicios, siendo el control de la respiración indispensable para activar cada músculo con un propósito específico. Pilates trabaja minuciosamente cada engranaje del cuerpo para devolverle su funcionalidad y sacarle el máximo rendimiento obteniendo resultados espectaculares. Además, para los adeptos al método, "hacer Pilates" es una experiencia muy placentera, ya que los movimientos son lentos y suaves y exigen mucha concentración, lo que consigue relajar y liberar tensiones ,tanto físicas como además mentales. Es el perfecto “ out-stress”. Algunos de los principales beneficios de Pilates son: o Conseguir un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura. Logra el tan deseado "vientre plano". o Aumentar la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos. o Mejorar la alineación postural y corregir los hábitos posturales incorrectos. o Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético. o Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces. o Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral y logrando cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida. Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte. Core – Bosu – Foam – Fit Ball fines de semana : Core – sábado 10 de Abril , de 10:00 a 14:00 ( básico ) y de 15:00 a 19:00 ( avanzado ) Bosu – domingo 11 de Abril , de 10:15 a 14:15 ( básico ) y de 15:15 a 19:15 ( avanzado ) Foam - sábado 17 de Abril , de 10:00 a 14:00 ( básico ) y de 15:00 a 19:00 ( avanzado ) Fit Ball - domingo 18 de Abril , de 10:15 a 14:15 ( básico ) y de 15:15 a 19:15 ( avanzado ) entre semana mañanas : Core – Lunes 12 ( básico ) y Martes 13 de Abril 2010 ( avanzado ) , de 9:00 a 13:00 Bosu – Miércoles 14 ( básico ) y Jueves 15 de Abril de Marzo 2010 ( avanzado ), de 9:00 a 13:00 Foam - Lunes 19 ( básico ) y Martes 20 de Abril 2010 ( avanzado ), de 9:00 a 13:00 Fit Ball – Miércoles 21 ( básico ) y Jueves 22 de Abril de 2010 ( avanzado ), de 9:00 a 13:00
En breve un asesor de FEDERACIÓN MADRILEÑA DE GIMNASIA se pondrá en contacto contigo para informarte.
